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Persönliche Daten
Alter:
Geschlecht:
Männlich
Weiblich
Gewicht (kg):
Größe (cm):
Aktivität & Ziele
Aktivitätslevel:
Sitzend (Bürojob, wenig Bewegung)
Leicht aktiv (1-2x/Woche Sport)
Moderat aktiv (3-5x/Woche Sport)
Sehr aktiv (6-7x/Woche Sport)
Extrem aktiv (Athleten, körperliche Arbeit)
Ziel:
Gewicht verlieren
Gewicht halten
Muskelaufbau
Ernährungspräferenzen
Ernährungsform:
Normal/Ausgewogen
Vegetarisch
Vegan
Low Carb
Mediterran
Mahlzeiten pro Tag:
3 Mahlzeiten
4 Mahlzeiten
5 Mahlzeiten
6 Mahlzeiten
Allergien/Unverträglichkeiten:
Lebensmittel die ich nicht mag:
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