Meal Prep: Clever vorkochen

Meal Prep spart Zeit, Geld und hilft bei der Ernährungsumstellung:


Grundlegende Tipps:

• Planen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche

• Kaufen Sie gezielt ein

• Bereiten Sie große Portionen vor

• Nutzen Sie verschiedene Aufbewahrungsbehälter


Haltbarkeit im Kühlschrank:

• Gekochtes Fleisch: 3-4 Tage

• Gekochter Reis: 4-5 Tage

• Geschnittenes Gemüse: 5-7 Tage

• Salate ohne Dressing: 3-4 Tage


Tipp: Frieren Sie Portionen ein für längere Haltbarkeit.