Gesunde Fette - Freund statt Feind

Gesunde Fette sind wichtig für:

• Hormonproduktion

• Nährstoffaufnahme

• Gehirnfunktion

• Sättigung


Die besten Quellen für gesunde Fette sind:

• Avocados

• Nüsse und Samen

• Olivenöl

• Fetter Fisch (Lachs, Makrele)

• Chia-Samen


Empfohlene Tagesmenge: 0,8-1g pro kg Körpergewicht. Vermeiden Sie stark verarbeitete und gehärtete Fette.