Ernährung für mentale Leistung

Brain Food für bessere Konzentration:


Gehirnfördernde Nährstoffe:

• Omega-3-Fettsäuren

• Antioxidantien

• B-Vitamine

• Cholin


Top Brain Foods:

• Blaubeeren

• Lachs

• Walnüsse

• Eier

• Avocados

• Dunkle Schokolade (>70%)


Regelmäßige kleine Mahlzeiten für stabile Blutzuckerwerte.