Hormone und Ernährung

Optimieren Sie Ihren Hormonspiegel durch Ernährung:


Testosteron unterstützen:

• Gesunde Fette (Omega-3)

• Zink-reiche Lebensmittel

• Vitamin D


Cortisol regulieren:

• Regelmäßige Mahlzeiten

• Komplexe Kohlenhydrate

• Adaptogene Kräuter


Insulin kontrollieren:

• Ballaststoffe

• Proteine

• Gesunde Fette

• Zucker minimieren