Ernährung bei Stress

Stresszeiten richtig meistern:


Wichtige Nährstoffe:

• Magnesium: gegen Anspannung

• Vitamin C: Immunsystem

• B-Vitamine: Nervensystem

• Omega-3: Gehirnfunktion


Zu vermeiden:

• Übermäßig Koffein

• Zucker

• Stark verarbeitete Lebensmittel

• Alkohol


Regelmäßige Mahlzeiten und ausreichend Wasser sind besonders wichtig.